Принятие · 4 мин чтения
Принять прошлое и освободить силы
Чем принятие отличается от покорности и как автор предлагает познакомиться с ним через небольшой личный опыт.
Алексей КаленикАвторский текст по видео
Принять - не стать терпилой Если я скажу, что существует подход, способный решить буквально любую вашу проблему, вы, скорее всего, подумаете: «Опять какие-то сказки».
Он называется — «принятие». У большинства в голове существует ошибочный шаблон на счет этого слова. Кажется, что «принять» — значит сдаться. Значит сказать Вселенной: «Да, бей меня еще, мне нравится! Давай еще больше проблем!» Люди думают, что принять ситуацию — значит впустить в свою жизнь то, чего они не хотят, в еще большем объеме.
Но на самом деле… это вообще так не работает. И сегодня я не буду просить вас верить мне на слово. Прямо в этом видео, через пару минут, мы проведем один тест, и вы всё почувствуете на себе.
Признать то, что уже произошло
Что такое принятие в реальности? Это когда ты просто признаешь факт того, что уже случилось. И главное — перестаешь с этим бороться. Пока ты не принял факт, логически понять это невозможно — мозг будет кричать, что это обман.
Обязательно ли верить в принятие
Ты можешь сказать: «Я не верю, что с помощью какого-то там принятия можно реально изменить мою жизнь». И правильно делаешь, что не веришь. Вера нужна там, где результат отложен. Знаете эти советы: «Делай эти аффирмации годами, и когда-нибудь жизнь наладится»? Тут без веры никак. Проверить нельзя, остается только надеяться, и именно на этом тебя уже не раз жестко разочаровывали.
Но принятие устроено иначе. Оно проверяется сразу. Не через год. Сегодня. Тебе вообще не нужно верить, что станет легче. Посмотри, сколько сил прямо сейчас у тебя уходит на удержание твоей проблемы. Огромная часть твоего внутреннего ресурса каждый день сгорает в топке обслуживания старых обид. Ты тратишь энергию на внутренние суды, на доказательства чьей-то неправоты, на бесконечные споры с реальностью перед сном. На саму жизнь у тебя остаются жалкие крохи.
Ты вложена в войну, которую нельзя выиграть. Знаешь почему? Потому что противника давно нет на поле боя. Это уже прошлое. Как твоя жизнь может улучшиться, если ты спонсируешь и финансируешь ею свое прошлое?
Небольшая проверка на собственном опыте
А теперь — обещанная проверка. Сделаем это прямо сейчас. Ни на что не отвлекайся. Возьми одну мысль, одну ситуацию, которую ты постоянно крутишь в голове. Ту самую, где ты думаешь: «Он не должен был так поступать. Это несправедливо. Так нельзя было со мной делать».
Вспомнила? А теперь побудь в ней по-настоящему. Замечаешь, что сейчас делает твое тело? Оно сжимается. Дыхание становится поверхностным, замирает. Внутри поднимается знакомая, тяжелая волна.
А теперь выдохни. Сделаем легкую и быструю вариацию техники принятия. Скажи себе вслух или про себя другую фразу про тот же самый факт. Скажи просто:
«Это уже случилось. Спорить и сражаться больше не с чем. Я перестаю спорить, сражаться, не соглашаться. Я принимаю это».
Побудь в этом. Чувствуешь? Что-то в теле отпустило. Пусть немного. На секунду. Может, у тебя просто плечи опустились, или случился глубокий выдох. Но отпустило. Появилась легкость.
Вот это и есть всё доказательство, которое существует в природе. Не мои слова. Твой собственный выдох, который ты только что услышала. Если ты его почувствовала — значит, это уже у тебя работает. И никакая «слепая вера» для этого не понадобилась. Ум больше не может сказать, что это обман, потому что тело не врет.
Что меняется после принятия
Я не буду врать и обещать, что от одной этой фразы всё вокруг мгновенно починится, на счет упадет миллион, а бывший прибежит с извинениями. Это было бы тем самым дешевым обманом, от которого ты устала. Механизм скромнее, и именно поэтому он — надежнее.
Принятие — это, в первую очередь, закрытие убыточного предприятия. Оно высвобождает ту силу, внимание и время, которые ты годами заливала в черную дыру неприятных ситуаций из прошлого. Твоя жизнь меняется просто от того, что к тебе возвращается твое же топливо. От того, что у тебя наконец-то освобождаются руки, которыми ты до этого мертвой хваткой держалась за старые обиды. И появляется возможность создавать новую историю.
Дальше этой новой жизнью занимаешься уже ты. Своими свободными руками, а не слепой верой в чудо. Так что не нужно верить мне на слово. Доверяй тому, что чувствует твое собственное тело.
Видео к этой статье
Продолжить с автором
Посмотрите соответствующий выпуск Алексея Каленика.