АЛЕКСЕЙ КАЛЕНИК

Помогаю разобраться в повторяющихся проблемах в отношениях и выйти из привычных жизненных сценариев.

Помогаю снизить тревогу, внутреннее напряжение и перестать жить с постоянным чувством вины.

Работаю с самооценкой, личными границами, зависимостью от чужого мнения и страхом проявляться.

Помогаю лучше понимать свои чувства, желания и причины собственных реакций.

Я выбираю любовь · пространство перемен

От внутренней борьбы — к свободе чувствовать и выбирать.

Алексей Каленик на фоне гор
Моя миссия

Научить настоящему ПРИНЯТИЮ — инструменту, который решает жизненные проблемы и возвращает радость жизни.

Подробнее о моей миссии

Пространство встречи с собой

Принятие.
Внутренняя свобода.

Принятие — один из ключевых навыков, который меняет то, как мы проживаем сложные ситуации и отношения с другими людьми.

Принятие нужно для того, чтобы перестать тратить силы на борьбу с реальностью, людьми и обстоятельствами, которые мы не можем напрямую контролировать.

Оно помогает выйти из бесконечного поиска виноватых, снизить внутреннее напряжение, уменьшить количество конфликтов и вернуть себе ответственность за собственные решения и состояние.

Отказываясь от осуждения, вы перестаете зависеть от чужих действий и получаете реальную возможность решать свои проблемы самостоятельно, обретая абсолютную внутреннюю свободу.

Женщина отдыхает на деревянной террасе у озера
Меньше борьбы.
Больше жизни.

О настоящем принятии

Моя миссия

Моя миссия — вернуть понятию ПРИНЯТИЯ его истинный смысл и научить людей применять его в жизни.

Принятие — это не пассивность и не отказ от изменений. Это способность видеть и признавать реальность такой, какая она есть, без внутренней борьбы, искажений и попыток спорить с тем, что есть или уже произошло.

Когда человек перестаёт воевать с собой, другими людьми и самой жизнью, высвобождается огромное количество энергии. Уходят постоянная критика, сопротивление, тревога, обиды, претензии и чувство вины. Появляется возможность направить силы не на борьбу с реальностью, а на осознанные действия и реальные изменения.

Я хочу помочь людям выйти из состояния внутренней и внешней войны, обрести свободу, спокойствие и научиться строить свою жизнь из согласия с собой, с другими и с реальностью — чтобы жить не в борьбе, а в счастье.

Алексей Каленик

С чем я помогаю

Ваш запрос

Если хочется
по-другому.

Можно прийти с конкретной ситуацией.
Или с ощущением: «Я запуталась».

Отношения

Отдаёте больше, чем получаете. Боитесь быть собой рядом с близким. Снова выбираете похожий болезненный сценарий.

Об отношениях

Тревога и напряжение

Мысли идут по кругу, тело напряжено, трудно выдохнуть. Кажется, что всё приходится держать под контролем.

О тревоге и контроле

Границы и чувство вины

Сложно говорить «нет», выбирать себя и заботиться о своих потребностях без оглядки на чужую реакцию.

О личных границах

Самооценка

Зависимость от чужой оценки, страх проявляться и привычка сомневаться в собственных желаниях.

Посмотреть формат

Боль прошлого

Предательство, обида и разговоры, к которым возвращаетесь снова. Хочется освободить место для настоящего.

О работе с болью

«Не понимаю, чего хочу»

Запутались, устали быть сильными, хотите по-другому. Можно начать даже без чётко сформулированного запроса.

О личной встрече

Как я работаю

Бережно.
Честно.
Вместе с вами.

Я помогаю увидеть, что стоит за привычными реакциями, услышать себя и найти собственное решение.

ОнлайнЛичная работаКонфиденциально
Обсудить свою ситуацию
01

Онлайн, голосом

В начале встречи — несколько минут по видео для знакомства. Дальше общаемся голосом.

02

От того, что важно сейчас

Начинаем с вашей ситуации. Я задаю вопросы; заранее знать «правильную» формулировку не нужно.

03

Через состояние и убеждения

Замечаем привычные реакции и то, что за ними стоит. Учимся принимать, проживать и отпускать.

04

В вашем темпе

Вы выбираете, чем готовы поделиться и насколько глубоко идти. Содержание встречи остаётся между нами.

Смотреть и узнавать себя

02 / Видео

Разговор,
который откликается.

Все видео и Shorts
Длинные видео · 22
Длинные видео на YouTube

Продолжим разговор?

Все выпуски об отношениях, принятии и внутренней работе — на моём канале «Я выбираю любовь».

Перейти на канал

Коротко. По существу.

Одна мысль — новый взгляд

Маленький шаг имеет значение

Остановиться.
Услышать себя.

Начните с бесплатной практики.
Побудьте с собой — и почувствуйте,
куда хочется двигаться дальше.

Попробовать практикуБесплатная практика
В своём темпе. С вниманием к себе.

Мысли, к которым можно вернуться

03 / Журнал

Читать.
Оставаться с важным.

Об отношениях, чувствах
и внутренней свободе.

Внутренняя опораК видео

Принятие: как перестать спорить с тем, что уже случилось

Читать материал
ОтношенияЭссе

Быть в отношениях и оставаться на своей стороне

Читать материал
Эмоциональные состоянияГид

С чего начать, когда внутри слишком много чувств

Читать материал
ТревогаРазбор

Тревога и контроль: почему так трудно выдохнуть

Читать материал

Когда хочется пойти глубже

04 / Практики и поддержка

Свой путь.
Своя глубина.

Самостоятельно или вместе.
Выберите то, что сейчас ближе.

Живые отклики

9 живых откликов

О переменах.
Своими словами.

Отклики на практики, личные встречи и видео.
Фрагменты сообщений — в карточках,
полные тексты — на скриншотах.

Облегчение после практики

Проблема моя была в том, что я хотела чтоб меня понимали и выбирали. Сделав практику, я почувствовала грусть, обиду, тоску, в области грудной клетки всё сжималось, и я просто чувствовала эту боль. И я позволила себе быть всему и приняла.

…такое ощущение, что камень упал с груди.

ЛилияПосле практики принятия · Telegram
Отношения и спокойствие

А ещё, ситуация с мужчиной как бы ушла на второй план, я наверно и эту ситуацию отпустила и отношусь спокойно, напишет или нет. Вернее, я о ней даже не думаю. Как-то фокус больше развернулся на себя.

А сегодня немножко другое состояние. Нет такой эйфории, которая была вчера, но появилось спокойствие. И Мне кажется, что-то ещё осталось внутри…

ЕленаНа следующий день после сессии
Изменения в повседневной жизни

Для меня Ваши практики больше служат не для проработок, а для понимания и анализа, что уже трансформировалось, что принято и где ещё доработать. Как лакмусовая, проверочная бумажка что-ли. И результаты очень радуют.

…Да, и после нашей с Вами аудио встречи чередом провожу ряд проработок по разным жизненным ситуациям, и сценарии вокруг меня складываются иначе, интереснее.

НаталиПосле аудиовстречи и практик · Telegram
Напряжение в семье

Пока писала и размышляла, пришла к такому выводу, мне надо просто принять, то что муж больше уделяет время свекрови и доверяет, а для этого я сделала вашу практику принятия, дала себе быть этому. И стало намного легче, можно сказать, что я даже перестала об этом думать.

Ведь раньше у меня внутри всё горело, была ярость, ненавидела их…

ЛилияПрактика принятия в отношениях · Telegram
Чувство вины

Кстати, у меня совсем исчезло чувство вины. Я понимаю, что поступок мой не красивый, но чувства вины сейчас нет. Иногда даже партнера виню в этой ситуации.

Спасибо большое, что ещё раз объяснили! После Ваших советов и практик мне реально легче!

ЕленаО советах и практиках · Telegram
Возвращение радости

Во мне была такая легкость, что я просто порхала как бабочка. Мне хотелось петь и я пела, что в принципе до этого со мной случалось очень редко.

Я почувствовала, что я счастливая! Просто счастлива! И это классно!

ЕленаПосле личной сессии · первое сообщение
Спокойствие через принятие

Я думаю самое главное найти, увидеть свое сопротивление в себе и принять с помощью практики принятия…

…сделала первый раз, и с первого раза успешно, даже не помню что я тогда приняла, уже забыла и не имеет значения… в этот раз тоже получилось с первого раза, и на душе уже спокойно.

ЛилияО повторном применении практики · Telegram
Увидеть внутреннюю борьбу

Теперь понимаю, внешне я молчала, и думала что отпускаю, но ведь в нутри я не принимала это. Из за этого видимо у меня был конфликт с самим собой.борьба со свекровью в моих мыслях

ЛилияПродолжение истории об отношениях · Telegram
Отношения как работа над собой

Похожий эксперимент я проводила 1,5 года назад, хочу сказать что мне многого на тот момент не хватало, но я этого не понимала, и я встретила мужчину почти сразу, вот только прорабатывать убеждения, мысли и образ жизни мне пришлось уже по ходу дела…

…были очень трудные моменты, которые вскрылись в нас обоих и я пока не знаю что будет дальше, и хочу сказать из своего опыта, что у меня получилось пройти дальше в развитии именно в отношениях, в одиночку у меня не получалось…

МаринаСобственный опыт зрительницы · YouTube

Каждый отклик описывает личный опыт автора сообщения.

Смотреть видео Читать Telegram

Вопросы перед первым шагом

Можно
спросить.

Если вашего вопроса здесь нет,
напишите мне лично.

Задать вопрос
Можно прийти без чёткого запроса?

Да. «Мне плохо, и я не понимаю почему» — нормальная точка старта. Формулировку найдём вместе: это часть работы.

Как проходит встреча?

Работаем онлайн. В начале — несколько минут по видео для знакомства, затем общаемся голосом. Начинаем с того, что волнует вас сейчас. Точную продолжительность и условия обсудим перед встречей.

Нужно ли рассказывать всё о себе и своём прошлом?

Вы сами решаете, что говорить и насколько глубоко идти. Начинаем с сегодняшнего запроса. К прошлому обращаемся, если оно возникает в ходе работы и вы готовы его обсуждать.

Это психологическая консультация?

В своих материалах Алексей описывает работу как сопровождение в исследовании состояний и убеждений. Он не работает как психолог. Это авторский подход через принятие, внимание к себе и своим реакциям.

Сколько встреч понадобится?

Это зависит от запроса. Можно начать с одной встречи, познакомиться с подходом и затем обсудить следующую сессию или сопровождение.

Что с конфиденциальностью?

Содержание личных встреч остаётся между вами и Алексеем. Вы выбираете, чем готовы поделиться. Работа проходит без осуждения и давления.

Сколько стоит и как записаться?

Стоимость зависит от формата. Напишите Алексею слово «ЗАПРОС» — он задаст несколько вопросов, расскажет о подходящем формате и его условиях до оплаты.

Написать Алексею ↗
С чего начать самостоятельно?

С бесплатной авторской практики принятия в Telegram. Также можно сначала посмотреть видео или почитать статьи и выбрать тему, которая сейчас ближе.

Начать бесплатную практику ↗

Я выбираю любовь

К себе. К человеку. К жизни.

Начать с себяБесплатная практика

Контакты

Будем на связи

С чего
начнём?

Напишите несколько слов о том, что вас волнует.
Помогу определиться с первым шагом.

Для чёткого изображения выберите в плеере: Настройки → Качество → 1080p или выше, если доступно.

Оригинал отклика

Скриншот из подборки откликов Алексея Каленика.