Принятие · 3 мин чтения
Как перестать воевать с любимым человеком
О привычке искать виноватых и паузе, которая помогает увидеть реальную ситуацию за собственной реакцией.
Алексей КаленикАвторский текст по видео
Ты когда-нибудь замечала пугающую закономерность? Чем сильнее ты борешься с проблемой — тем крепче она сидит в твоей жизни? Нам кажется, что проблемы нам кто – то создает и воевать – самое правильное решение…
В этом видео я покажу одну вещь, после которой необходимость бороться отпадет и появится энергия.
Один вечер — разные реакции
Обычный вечер. Партнёр возвращается домой и утыкается в телефон. Возможно он устал. Но внутри у тебя щёлкает. Ты не видишь уставшего человека — ты в пренебрежении.
Ты бросаешь обычное: «Будешь ужинать?» — но внутри звучит: «ты опять всё делаешь не так», «ты виноват, что мне плохо». Он закрывается. Уходит. А ты думаешь: «Вот. Я так и знала. Ему плевать».
Такой человек уверен: виноваты все. Муж, жена, начальник. Он объявляет миру тихую войну за свою правоту. Только война порождает войну. Пока он доказывает несправедливость — здоровье рушится, деньги утекают, близкие отдаляются. Он сидит внутри персонального ада, который выстроил сам, — искренне считая себя жертвой. И это не про вечер с телефоном. Это про отношения. Про одиночество. Про всё.
А рядом живёт другая. Её вопросы не разрастаются до катастрофы. К ней тянутся. Ей предлагают. Один сжимает кулаки и бьётся в стену. А перед другой словно сами открываются двери. Что знает вторая, чего первая признать не готова?
Что меняет принятие
Принятие… Больше двадцати лет я наблюдаю, как внутреннее состояние перерисовывает реальность. Сейчас я публично применяю этот опыт в своём Эксперименте — 7 месяцев, чтобы встретить своего человека.
Проблема вообще никогда не была во внешнем событии. Она в том состоянии, из которого мы на это событие смотрим. Принятие — это не покорность. Не «всё проглатывать». Это момент, когда ты перестаёшь спорить с тем, что уже произошло.
Пауза перед привычным конфликтом
Например, мужчина не написал вечером, хотя обещал. Ей неприятно. Хочется наказать холодом. Но она делает паузу. Не потому что ей всё равно — а потому что она не отдаёт боли управление. Она смотрит в ситуацию, замечает то, что ей в этом не нравится и принимает её.
Меняется угол зрения, она перестает смотреть на это из состояния «критика» и чуть позднее, ей уже хочется поступить иначе: она пишет: «Что случилось?»
Теперь у неё есть реальность, а не фантазия из боли. Дальше она может принять взрослое решение. Она больше не воюет с призраком, которого могла дорисовать.
Вот что делает принятие. Оно возвращает тебя в реальность, оно дает возможность управлять жизнью.
Почему так трудно отпустить свою правоту
Почему же почти никто этого не делает? Потому что есть ЭГО. Хитрая, очень убедительная структура внутри каждого из нас. Она шепчет: «мои взгляды — самые правильные», «это они должны измениться».
Признать, что твоя картина мира — это просто привычка страдать, — по-настоящему больно. И большинство разворачивается у этой боли. Но если ты пройдёшь сквозь неё — проблема, с которой шла битва, перестаёт быть прежней. Потому что она существовала только в той версии тебя, которая хотела с ней воевать.
Если ты меняешь её, перестаёшь спорить с реальностью — реальность перестаёт воевать с тобой и разворачивается по-другому. Подробно о принятии в телеграмм канале, ссылка в описании.
Видео к этой статье
Продолжить с автором
Посмотрите соответствующий выпуск Алексея Каленика.